Håll det du lovar..
.. Lova inte det du inte kan hålla.
De här med nyårslöften. Jag tror inte riktigt det är så bra. Förändring kräver planering, förberedelse och vilja. Man måste vara redo. Är men redo i september, varför vänta till nyår? Är man inte redo till nyår, förändra inget! Oavsettvad det är du behöver förändra. Gå ner i vikt, börja spara, sluta röka, söka nytt jobb. Spelar ingen roll vad det är, man behöver vara redo. Men man behöver även vid nån tidpunkt verkligen börja. Inte bara skjuta på det. För en del kan det funka med att sätta ett datum, eller en tidsram och under tiden förbereda sig och lägga upp en plan hur det ska gå till. Tex inom tre månader ska jag.... Eller 1 februari börjar jag... Ha inte orealistiska krav, se till att det verkligen är genomförbart.
Själv börjar jag idag en liten avgiftning. Att det är just idag är inte för att det är ettnyårslöfte, utan för att det passar bäst och jag har planerat det ett par månader. Jag är gravt sockerberoende. Och det förstärks rejält under julen med all julgodis, lussebullar och allt annat gott. Så då är en dålig tid att sluta, för jag vill kunna unna mig allt gott. Jag har gjort detta förr och vet att första dagarna är jobbiga, sen fortsätter jag av bara farten ett tag till. Sen börjar jag unna mig vissa saker, men med måtta, och ddt funkar bra att ha en balanserad kosthållning när man först har avgiftats. Mycket svårare att dra ner på det och ständigt vara sugen. En rejäl avgiftning och ha några jobbiga dagar men sen vara kvitt beroendet.
Jag är ingen expert, men tror att det kanske kan funka även på andra saker man ska sluta med, att det är bättre sluta tvärt än att dra ut på plågan....
Ska man istället börja med nånting då tror jag tvärtom,att det är bättre att trappa upp stegvis, till man får in de nya vanorna, annars ger man lätt upp för det blir för mycket. Tex börja träna. Börja inte med fyra pass iveckan, då har du tröttnat efter en månad.
Men framför allt. Vad det än är du ska förändra. Tro på dig själv!
